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本年，您体检了吗？您的各项血液标的齐平素吗？

跟着生流水平的提升，不良的饮食风气、杂乱的作息以及肥美等原因，部分东谈主的体检落幕表示“六高”。今天，让咱们沿途来了解一下，“六高”是什么？“六高”东谈主群有哪些防控之策?

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✦ 强劲“六高” ✦

“六高”指的即是、高血糖、高血脂、体重高、高尿酸血症和高同型半胱氨酸血症。这“六高”之危，即是咱们健康的潜在威迫。

高血压：千里默的杀手

高血压就像一颗艰涩在体魄里的不定时炸弹，长久高血压可能导致腹黑病、中风等严重疾病。

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你是否时常感到头晕、头痛？这可能即是高血压发出的警示信号。

：甜密的职守

高血糖不仅影响日常生涯，更是的主要诱因。时常的口渴、多尿、体重着落，可能是高血糖在作祟。要是不加以驾驭，糖尿病的并发症将给体魄带来宏大的晦气。

：隐形的隐患

高血脂时时在不经意间堵塞血管。当你发现体魄出现黄色瘤、目力弄脏等症状时，可能高血脂也曾在偷偷挫伤你的健康。动脉粥样硬化、冠心病等齐与高血脂密切有关。

体重高：千里重的压力

肥美不仅影响好意思不雅，更是多种疾病的危机因素。体重过重会增多腹黑、要道等职守，增多高血压、糖尿病、高血脂等疾病的发病概率。

高尿酸血症：凄凉的根源

高尿酸血症容易激发痛风，导致要道凄凉、红肿、发烧等症状，严重时会影响要道功能。此外，长久高尿酸血症还可能对肾脏形成挫伤。

高血症：

潜在的风险

高同型半胱氨酸血症与心脑血管疾病的发生密切有关，还可能增多融会欺压、骨质疏松等疾病的风险。

02

✦ “六高”的防控之策 ✦

“六高”是相得益彰

互相影响的

单一驾驭某一标的时时遵循欠安

通过概括料理

不错有用缩小

心血管疾病等并发症的发生风险

01

健康饮食

减少高盐、高糖、高脂肪食品的摄入，增多蔬菜、生果、全谷物等富含膳食纤维的食品。驾驭饮食量，幸免暴饮暴食。

02

畛域训诲

坚抓适量的训诲，如分辨、慢跑、游水等，不错匡助缩小血压、血糖和血脂。每周到少进行150分钟的中等强度有氧训诲。

03

戒烟限酒

抽烟会挫伤血管内皮，增多心血管疾病的风险。过量饮酒会影响肝脏功能，导致血压、血糖、血脂升高。

04

保抓满盈寝息

寝息不及会影响体魄的代谢功能，增多“六高”的风险。每天应保证7—8小时的寝息时辰。

05

减弱压力

长久方于高压力状况下会导致内分泌失调，影响血压、血糖等标的。不错通过冥思、瑜伽、深呼吸等表情缓解压力。

此外，隔离“六高”还要如期查验，作念到早发现早调理，包括血压、血糖、血脂、体重、尿酸、同型半胱氨酸等标的的检测。非常是有眷属病史、肥美、不良生涯风气等高危东谈主群，更应加强体检的频率。要是被会诊为“六高”中的一种或多种疾病，应严格遵医嘱进行调理。按时服药，如期复查，转化调理决策。不要自行停药或更正药物剂量。

03

✦献血常识小课堂✦

Q

高血脂东谈主群能过问无偿献血吗？

不不错。高血脂患者的血液是乳白色的，俗称“乳糜血”，“乳糜血”可能会影响检测落幕，尤其肝功能标的（ALT）会有非常偏高的景象，严重经由的“乳糜血”在冷藏中乳糜微粒可能凝集，较大批的乳糜微粒子输注病东谈主血液中可能引起微血管堵塞。

Q

献血不错降血脂吗？

表面上不错，但作用不大。血液运输脂肪，但并不储存脂肪。血脂高反应了机体的脂肪摄入或合成过多，只是铲除一部分在路上运输中的产物，赫然弗成处分问题。况兼，这种缩小血脂的作用还很顷然。因为在献血后2-3天，血浆中的卵白质等身分就也曾收复到原有的水平。

Q

高血压东谈主群不错献血吗？

不不错。《献血者健康查验条目》明确法规：患有轮回系统疾病的患者，是不不错献血的，如腹黑病、高血压等患者。

近几年来，高血压不再是中老年东谈主的专属，越来越多的年青东谈主也患有高血压。为了保证血液的健康与安全，对无偿献血者的血压也有了愈加严格的条目，一般条目献血者的血压：90mmHg≤收缩压<140mmHg；60mmHg≤舒张压<90mmHg；脉压差≥30mmHg。

热心血液健康，关爱人命健康，

让咱们沿途步履起来吧！

起原：广东疾控、健康时报、健康浙江、人命时报